「運動、特に筋力を強化する運動と有酸素運動は、通常の活動に比べて、臨床的に有意なレベルで主観的な睡眠の質を高めるのに有益です」
これすなわちクライミングだな
自分は筋トレ嫌いだからクライミングする
「1セッションの平均時間は50分ちょっと、頻度は週2～3回ほどでした。」 https://t.co/RKYh8R56yc対象にクライミングいれていないのがいけないのよ一時絶滅しかけたライチョウ、「絶滅危惧」の分類引き下げへ…中央アルプスで生息数増加(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/4w0t7va0WUさてさて https://t.co/AV0jDGIRTT大山雪ある
楽しそうだなぁー
富士山も白い https://t.co/4CDlecQV4K明日
大トレ行こうかなークォーレ今池にて寄り道
あまりにも弱く沼ってしまったということで3日間フリー切符
来月の鈴鹿の時のも買った https://t.co/oa3T9mqDuz
コメント